FLEX, FLOW & RELAX

Una pausa necesaria en tu semana. Esta clase de 1 hora está diseñada para liberar tensiones, mejorar tu rango de movimiento y resetear tu cuerpo y mente. Es el complemento ideal para tu entrenamiento habitual, para mejorar tu rendimiento deportivo o simplemente para contrarrestar el estrés y la rigidez de la vida cotidiana.

 

La sesión se divide en tres etapas diseñadas para relajar tu sistema nervioso y devolverle fluidez a tu cuerpo:

 

Automasaje y Descarga: Utilizamos elementos como rolos y sticks para aplicar presión controlada, disminuyendo la rigidez y aliviando la tensión muscular excesiva acumulada en la semana.

 

Flexibilidad Dinámica: Olvidate de los estiramientos estáticos y dolorosos. Realizamos movimientos suaves, amplios y continuos. Estiramos de manera integral coordinando cada gesto con la respiración, lo que le permite a tus músculos ceder y ganar flexibilidad de forma natural y relajada.

 

Meditación y Relajación (15 min finales): Cerramos la sesión en el piso con una meditación guiada. A través de la conciencia corporal y la respiración consciente, logramos bajar las pulsaciones y alcanzar una relajación total.

 

 

Libre acceso: A diferencia de otras disciplinas, no requiere clases de iniciación previas. Podés sumarte directamente a la clase grupal.

 

Modalidad a tu medida: Podés abonar la clase suelta (ideal para venir a aflojar tensiones cuando más lo necesites) o adquirir un pase mensual para asistir una vez por semana.

 

Para todos: Abierto a deportistas, alumnos de otras disciplinas o cualquier persona externa que busque mejorar su bienestar físico y mental.